女性每天吃50到100克杏仁(大约40至80粒杏仁)体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。杏仁含丰富的蛋白质，能增加胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进性腺发育的作用。所以吃杏仁来达到胸部丰满是较佳的选择 。

杏仁初磨成粉末的时候会因为含有杏仁油而滚成小颗粒的球球,放一段时间后会逐渐散开变成白色粉末状。

杏仁粉因含天然维生素E，常吃杏仁粉能养颜美容，滋润皮肤。意见建议：两者均应该放在饭后服用。

　　杏仁粉富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁粉对身体有良好的作用。

　　杏仁粉的食用方法有很多，可以冲水喝，也可以做成奶茶喝，比如说把适量的杏仁粉放到杯中，然后用热水或者是牛奶进行冲泡，这样的营养价值很高，每天早晚都可以喝一杯，另外也可以放入适量的薏仁粉，然后再用牛奶进行冲泡，早晚喝一杯具有很高的营养价值。

　　其实，杏仁粉含有非常丰富的纤维质、磷、铁、钙、维生素B17及不饱和脂肪酸等重要的营养元素。所以人们可以经常食用。

史学家说,杏仁是种植历史久的植物之一,在漫长的岁月里,人们对杏仁粉的功效和作用也有着的认识.下面就让小编来为您揭晓吃杏仁粉究竟有怎样的好处吧!

杏仁分苦、甜二种.苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分,中医理论认为苦杏仁磨成的粉内服有平喘的作用;甜杏仁含有维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素C、脂肪、蛋白质以及铁、钙、磷等多种微量元素.

杏仁粉含有丰富的不饱和脂肪酸、多酚类和黄酮类成分.每天服用适量杏仁粉,胆固醇高的人能使体内的胆固醇含量降低.健康的人可以常服用杏仁粉,保持心脏血管健康.